17 abr. Resum conferència amb Pilar Muntant i Núria Puig ” REDUEIX ELS ESTATS D’ANSIETAT PER RECUPERAR EL TEU BENESTAR”
El passat dijous 28 de març, coincidint amb els actes de la Setmana de Comerç de la Generalitat de Catalunya, vam comptar amb la xerrada de la Pilar Muntan i la col·laboració de la Núria Puig.
El MINDFULNESS, va ser el tema central de la conferència, intentant cercar aquest conjunt d’eines que millorin els estats emocionals.
S’ha de parar atenció, no patir per les coses del passat que generen DEPRESSIÓ ni pel futur que genera ANSIETAT.
Viure amb consciència genera un benestar personal i qualitat a la feina que alhora genera relacions saludables.
Per arribar a aquesta consciència plena s’ha de cercar què ens genera l’estrès: situació (estressor) x resistència (actitud). (Si no tens el que vols, pateixes. Si tens el que no vols, també pateixes. Si tens exactament el que vols, també pateixes per por a perdre-ho).
Hem d’identificar els estressors, gestionar les emocions: por, ira, tristesa, alegria… Parar i observar abans de comunicar. Canviar el Haig de pel VULL.
- Acceptar la realitat com és, aprendre a deixar anar.
- No jutjar tant, no jutjar-nos.
- Tenir cura de nosaltres mateixos.
- Viure la vida moment a moment.
Aquesta frase de John Kabat-Zinn resumeix el que tracta la xerrada:
“Estem tan ocupats intentant travessar aquest moment present per arribar a un suposat moment futur que ens oblidem de l’únic moment que realment experimentem”
A partir d’aquest moment, Nuria Puig va demanar EXPERIMENTAR als assistents, amb el centrament i els meravellosos sorolls dels bols tibetans.